70대+ · 건강관리
매일의 건강관리
식사·수면·운동·복약 일정처럼 매일 챙길 건강 습관을 쉽게 정리합니다. 진단과 치료는 의료진과 상담하세요.
알아 둘 점
- 규칙적인 생활
- 일정한 식사와 수면 시간이 건강의 기본입니다.
- 복약 일정
- 복용 중인 약과 시간을 적어 두면 도움이 됩니다.
- 이상 신호
- 평소와 다른 증상이 있으면 가족에게 알리고 의료기관을 찾으세요.
단계별 가이드
- 하루 일과 정하기 식사·수면·활동 시간을 정합니다.
- 복약 목록 만들기 약 이름과 시간을 적습니다.
- 가벼운 운동 걷기·스트레칭을 정합니다.
- 검진 확인 검진 대상과 일정을 확인합니다.
- 가족과 공유 필요한 정보를 가족과 공유합니다.
체크리스트
- 하루 일과 정하기
- 복약 목록 만들기
- 가벼운 운동 시간 정하기
- 검진 일정 확인하기
- 비상 연락처 정리하기
공식 정보
- 건강검진·건강보험 안내 국민건강보험
건강검진 대상 조회와 건강보험 관련 안내를 확인하는 공식 사이트입니다.
건강검진·건강보험 안내 (공식 사이트, 새 창) 확인일 2026-09-25