10대 · 친구/관계
친구와 관계
친구 관계, 가족과의 대화, 온라인 관계에서 생기는 고민을 건강하게 다루는 방법을 정리합니다.
알아 둘 점
- 서로 다른 건 자연스러워요
- 생각이 달라 생기는 갈등은 대화로 풀어 갈 수 있습니다.
- 경계 지키기
- 싫은 것은 싫다고 말해도 괜찮습니다.
- 혼자 버티지 않기
- 괴롭힘이나 위협을 느끼면 즉시 어른이나 상담기관에 알리세요.
단계별 가이드
- 내 마음 살펴보기 무엇이 불편한지 먼저 정리합니다.
- 대화 준비 나를 주어로 한 말하기로 감정을 전합니다.
- 거리 조절 필요하면 잠시 거리를 두는 것도 방법입니다.
- 도움 요청 혼자 해결이 어려우면 믿을 수 있는 어른·상담기관에 이야기합니다.
- 회복 루틴 좋아하는 활동으로 마음을 돌봅니다.
체크리스트
- 불편한 상황 적어 보기
- 대화에서 전하고 싶은 말 정리하기
- 믿을 수 있는 어른 떠올리기
- 청소년 상담 창구 알아 두기
- 마음을 돌보는 활동 정하기
공식 정보
- 청소년 상담 안내 청소년사이버상담센터
청소년과 보호자가 이용할 수 있는 상담 채널을 안내하는 공식 사이트입니다.