10대 · 학교생활
학교생활 적응하기
새 학기, 반 친구, 수업과 과제처럼 학교에서 매일 마주하는 일을 편하게 이어가는 방법을 정리합니다.
알아 둘 점
- 하루 리듬
- 등교·수업·과제·휴식의 리듬을 일정하게 만들면 학교생활이 훨씬 가벼워집니다.
- 도움을 요청할 곳
- 담임 선생님, 상담 선생님, 보건실처럼 학교 안에서 먼저 이야기할 수 있는 사람이 있습니다.
- 기록 습관
- 과제 마감과 준비물을 한곳에 적어 두면 놓치는 일을 줄일 수 있습니다.
단계별 가이드
- 시간표와 일정 정리 시간표, 수행평가, 시험 일정을 한곳에 모읍니다.
- 과제 관리 방법 정하기 마감일 기준으로 할 일을 나누고 매일 확인하는 시간을 정합니다.
- 수업 집중 루틴 수업 전 준비물과 전날 배운 내용을 짧게 확인합니다.
- 쉬는 시간과 휴식 잠·식사·휴식 시간을 지켜 컨디션을 유지합니다.
- 고민이 생기면 이야기하기 친구·선생님·보호자 중 편한 사람에게 먼저 이야기합니다.
체크리스트
- 이번 학기 시간표 정리하기
- 수행평가·시험 일정 기록하기
- 과제 확인 시간 정하기
- 준비물 체크 습관 만들기
- 고민을 이야기할 사람 떠올려 두기
- 주말 휴식 시간 정하기
공식 정보
- 청소년 상담 안내 청소년사이버상담센터
청소년과 보호자가 이용할 수 있는 상담 채널을 안내하는 공식 사이트입니다.